Контроль сна..
Как контролировать сон?
Нужно засыпать «под контролем» сознания.
Примите удобную позу. Дышите так, как вам удобно. Почувствуйте, как воздух входит и выходит. Вы контролируете частоту и глубину дыхания. Вы чувствуете свои руки, ногу, голову на подушке, одеяло на вас. Вы — это ваше тело! От кончика пальцев ног до затылка. Начинаете потихоньку уменьшать частоту дыхания. Чуть-чуть уменьшили — привыкли к новому ритму дыхания. Ещё чуть чуть уменьшили. Опять привыкли. Вы начинаете терять чувствительность тела. Нельзя забывать контролировать дыхание. Продолжаете уменьшать частоту дыхания.
P.S. Я так доходил до грани сна. Она очень тоненькая. Чуть глубже — и я сплю. Чуть выше — и лежу на кровати.
Обсудить у себя
0
Нужно засыпать «под контролем» сознания.
Примите удобную позу. Дышите так, как вам удобно. Почувствуйте, как воздух входит и выходит. Вы контролируете частоту и глубину дыхания. Вы чувствуете свои руки, ногу, голову на подушке, одеяло на вас. Вы — это ваше тело! От кончика пальцев ног до затылка. Начинаете потихоньку уменьшать частоту дыхания. Чуть-чуть уменьшили — привыкли к новому ритму дыхания. Ещё чуть чуть уменьшили. Опять привыкли. Вы начинаете терять чувствительность тела. Нельзя забывать контролировать дыхание. Продолжаете уменьшать частоту дыхания.
P.S. Я так доходил до грани сна. Она очень тоненькая. Чуть глубже — и я сплю. Чуть выше — и лежу на кровати.
так что можно жить по полной в своём сне